손톱 물어뜯는 이유와 고치는 방법

안녕하세요, 손톱 물어뜯는 분들은 이 습관을 고치기가 정말 어려우실 텐데요.

손톱 물어뜯는 습관은 내 건강에!

정말 좋지 않기 때문에 빨리 고쳐야 하는 습관입니다.

 

하루에 많은 것을 만지는 손,

특히나 손톱 주변에는 세균이 더 많기 때문에

세균이나 바이러스 등을 먹을 수 있으며,

손톱 주변이나 치아에도 좋지 않습니다.

 

그렇기 때문에 오늘은 손톱 물어뜯는 이유를 알고

나만의 손톱 물어뜯는 버릇 고치는 방법에 대해

알아보고 습관 고치기 시작해 보아요 ~~!

 

 

*손톱 물어뜯는 이유*

 

1. 불안감, 스트레스, 강박증 등

 

심리적으로 불안하거나 스트레스를 받았을 때

자신도 모르게 손톱을 물어뜯는 경우가 있을 거예요~

 

자신도 모르게 손톱을 물어뜯고 있으면 조금이나마

안정적인 느낌을 받는다거나 상대에게 불편하단

신호를 주거나 등의 이유로

손톱을 물어뜯는 분들이 계십니다.

 

2. 손톱 주변이 지저분할 때

 

손톱을 자르고 난 후 잘 갈아주지 않는다거나

큐티클 제거를 하지 않았다거나 등

손톱이나 손톱 주변이 지저분할 때

그것을 정리하기 위하여 손톱깎이 대신 이빨로

정리하려다 손톱 물어뜯는 습관이 생긴 분들도

계십니다.

 

3. 습관적인 행동

 

자신도 모르게 어릴 적부터의 손톱 물어뜯는 습관이 있을 수 있습니다.

마음이 불안하거나, 손톱 끝 부분이 걸린다거나

또 손톱 주변의 살이 터서 불편하다거나

자신도 모르게 습관적으로 손톱을 물어뜯을 수 있습니다.

 

손톱 물어뜯는 이유에 대해 알아보았는데요.

이 외에도 정말 수많은 이유들이 있기에

이유를 아는 것도 중요하지만

손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법에 대해 알고

이 습관을 고치려고 노력하는 것이 더 중요하기 때문에

다음은 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법에 대해

소개해 드릴게요 ~

 

*손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법 꿀팁 *

 

- 첫 번째 : 큐티끌 제거하기

 

손톱 주변에 손톱을 덮고 있는 살 부분을 큐티클이라고 하는데요.

큐티를 제거를 해 보신 분들은 아시겠지만,

한번 제거하면 계속 제거를 해 주어야 합니다.

큐티클 부분이 찢어지거나 하게 되면

그것을 제거하기 위해 손톱깎이가 아닌 이빨로 물어뜯어 제거를

하게 될 때가 있으셨을 거예요!

그렇기 때문에 큐티를 제거를 자주자주 하는 것이 좋습니다.

보통 3일 정도 되면 금방 또 자라나기 때문에

3일 정도에 한 번 또는 일주일에 한번 정도 자주 하는 것이 좋습니다.

 

두 번째 : 손톱 관리 잘하기

 

손톱 주변에 살이 튀어나오거나 손톱이 약해서

손톱 끝부분이 부러져 자주 위로 올라온다면

손톱을 물어뜯게 될 수 있습니다.

 

손톱이 얇은 분들은 특히 더 심한 상태입니다.

그렇기 때문에 손톱에 영양제를 바른다거나

손톱을 깎고 난 후에는 손톱 끝부분을 걸리는 게 없이

잘 갈아주셔야 합니다.

 

세 번째 : 불편함 크게 느끼기

 

손톱을 물어뜯다 보면 손톱에는 침과 함께 세균이 침투하여

부어오를 수 있으며, 또 계속적으로 물어뜯다 보면 부어오르고 염증까지

생겨 많이 아플 수 있습니다.

게다가 살이 찢어져서 아플 때가 생기기도 하고요.

머리를 감거나 무언가를 할 때에 상당한 불편함을

느낄 수 있는데 이러한 생각들을 자주 하여 손톱 물어뜯는 것을

참아보는 것이 좋습니다.

그리고 손과 특히 손톱은 많은 것을 만지며

세균이 득실득실한데 이것을 물어뜯다 보면

내가 그 세균과 나쁜 바이러스들을 먹을 수 있어요.

그러다 보면 내 몸의 건강까지 해치게 될 수 있답니다.

이러한 불편함 들을 계속 생각하며 물어뜯지 않도록

인식시키는 것이 중요합니다.

 

네 번째 : 네일 하트 하기

 

나 혼자서 손톱관리가 어렵다면 네일아트를

받아보는 것도 추천해드립니다.

네일이 상할 수 있기 때문에 물어뜯는 것을

조금은 방지할 수 있으며, 손톱관리를 하면서

꾸미다 보면 짧은 손톱보다는 긴 손톱에 꾸미면

더 이쁘기 때문에 그걸 위해서라도 조금은 참아지더라고요 ~~

 

그리고 기술을 조금씩 보면서 배우게 되는 점들도 있기도 합니다.

 

네일을 너무 자주 하면 손톱이 더 상할 수 있기 때문에

중간중간 관리만 하는 것을 추천드립니다.

 

다섯 번째 : 장갑, 골무, 대일밴드 붙이기

 

혼자의 힘으로 되지 않을 때, 아무리 다짐을 하고도 자신도 모르게

손톱을 계속 물어뜯는 다면 손톱에 무언가를 덮어보세요!

 

장갑, 골무 아니면 손톱을 가리도록 대일밴드를 붙여놓으면

자신도 모르게 물어뜯었을 때

이상한 감촉으로 인하여 아차 싶어 인식하게 될 수 있습니다.

 

하지만 이 방법을 오래 사용하면 또 다른 세군들을 

먹을 수 있기 때문에 초기에 자신도 모르게 손톱을 물어뜯는 습관을

 

여섯째 : 핸드크림 자주 바르기

 

손톱 주변에 살이 트거나 손톱이 걸린다면 자신도 모르게 물어뜯게 되는 경우가 있습니다.!

조금이라도 이러한 일들을 방지할 수 있도록 핸드크림을 차 주차 주 발라주어 촉촉하게

유지해 주는 것이 좋습니다.

그리고 또 핸드크림을 바른 상태로 자신도 모르게 손톱을 물어뜯으려다

이상한 맛이나 향에 같이 아차 싶어 인식을 하게 될 수 있기도 하여

이 방법도 좋습니다.

 

일곱 번째 : 마음의 안정 찾기

 

마음이 불안하여 손톱을 물어뜯는 경우가 많다고 합니다.

자신의 마음을 안정시키도록 노력하는 것도 좋습니다.

스트레스를 받았다면 해소할 수 있도록

자신이 좋아하는 무엇 무언가를 찾거나 음악을 듣는다거나

마음을 진정시키는 라벤더 차나 다양한 차를 마셔

마음의 안정을 찾는 것도 중요합니다.

 

여덟 번째 : 주위 사람들 도움받기

 

나와 오랜 시간 같이 지내는 기족이나 연인, 친구 등

자신이 손톱을 물어뜯을 때 얘기해 달라고 도움을 요청

하는 것도 좋습니다. 자기가 손톱을 물어뜯고 있다는 것을

인식을 하는 것이 가장 중요하지 않을까 싶습니다.

그렇기 때문에 누군가와 같이 산다면, 또는 자주

만난다면 도움을 요청해 보세요!

 

아홉 번째 : 원인 파악하기

 

자신이 무엇 때문에 손톱을 물어뜯는지 곰곰이 생각해 보세요!

불안감이 아닌 습관일 수도 있답니다.

습관이라면 위의 여러 방법들을 사용해 보시고,

불안감 때문이라면, 그 불안감이 혼자 스스로 해결하기

어려운 불안감이라면 심리 상담을 받는 것을

권해 드립니다.

 

열 번째 : 껌, 오징어 씹기

 

손톱을 대신하여 껌이나 오징어 같이 질기거나 오래 씹을 수 있을만한

무언가를 자주 씹는 것을 권해 드립니다.

씹는 것이 습관이라면, 무언가를 씹고 있다면

그동안에는 손톱을 물어뜯지 않을 가능성이 생기기 때문입니다.

 

열한 번째 : 컨디션 관리하기

 

컨디션이 좋지 않을 때에는 몸이 괜히 피곤하고 나태해지며

자신도 모르는 사이에 스트레스가 쌓이거나 우울증이 올 수 있습니다.

스트레스나 우울증, 강박증 등등으로 손톱을 물어뜯게 될 수도 있기 때문에

항상 자신의 컨디션을 잘 관리하는 것이 좋습니다.

그리고 이 버릇을 고치기 위해서는 손톱을 자주 관리하여야 하는데

컨디션이 좋지 않다 보면 이것마저 귀찮아질 수 있게 되어 관리를

안 하게 될 수 있으니 평소 자신의 컨디션 관리를 잘하는 것도

손톱 물어뜯는 습관을 고칠 수 있는 방법 중의 하나가 아닐까 싶습니다.

 

오늘은 손톱 물어뜯는 이유와

나만의 손톱 물어뜯는 습관 고치는 방법 꿀팁에 대해

소개해 드려 보았습니다.

 

불안하지 않게 항상 스트레스 해소 잘하시고

컨디션 관리 잘하셔서 손톱 물어뜯지 않는!

항상 행복한 나날 보내실 수 있길 응원합니다!